Делая массаж, старайтесь не сильно воздействовать на кожу и мышцы груди. Потому что сильное воздействие на молочные железы может вызвать их повреждение.

Самым простым и одновременно самым эффективным является гидромассаж. Он прекрасно тонизирует кожу. Можно делать контрастный душ, ванны,  массировать грудь струей воды. 

Делая массаж груди с помощью водной струи, вы укрепите поддерживающие грудь мышцы. Самое важное, это постоянное применение этого способа, желательно каждое утро. Если вам не хватает времени, то делайте его хотя бы через день.

Ну, а теперь о самом массаже. Для начала требуется установить напор воды. Чтобы не травмировать грудь, напор не должен быть слишком сильным. Но и от слишком слабого напора эффект будет минимальным. Температура воды может быть различной, главное что бы вы ощущали себя комфортно во время массажа.

Направьте водную струю на грудь и делайте круговые движения поднимаясь снизу вверх. Сделайте примерно 10 таких кругов вокруг каждой груди. Более сильные движения делать нужно под грудью и между ребер, потому что именно эти участки тела влияют на высоту вашей груди. Старайтесь не давить на область сосков, так как там очень нежная кожа.

 Направьте струю наверх, затем в сторону подмышечных впадин и обратно возвращайтесь к груди. Массируйте так около 10 минут. Хорошо разотрите после массажа грудь и нанесите на кожу питательный крем.

Также, одним из эффективных методов для укрепления груди, является обливание холодной водой. А еще лучший эффект дает контрастное обливание холодной и горячей водой поочередно. Горячая вода открывает поры, расслабляет, а холодная прекрасно тонизирует.